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巧克力超助眠！晚上吃「5種食物」一覺秒天亮...別只喝熱牛奶啦

2019年10月15日 — 這兩種食物都可以幫助入睡。酪梨富含鎂，研究發現，足夠的鎂含量可決定身體睡多長時間，以及如何進入睡眠階段；黑巧克力則是因為鐵含量高，正如前面所 ...

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