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營養師提出10種「助眠食物」，在睡情充分控制血糖就能改善 ...

營養師列出了10種「助眠食物」可以改善睡眠。營養師Rachel Brief 表示「會建議 ... Brief表示，黑巧克力含有鎂和血清素，這兩種成分皆可以幫助放送。

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