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衞生署學生健康服務- 奇妙的人體清道夫

含豐富膳食纖維的食物. 穀物類- 全麥麵包、 紅米、 燕麥片; 蔬菜類- 芥蘭、 西蘭花、 菠菜; 根莖類- 馬鈴薯、 番薯; 豆類- 鷹嘴豆、 紅腰豆、 黃豆、 紅豆 ...

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