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吃素也能增肌！運動後嗑「豆類大全」吸收率不比吃肉差

豆豆,黃豆,大豆,穀類,蛋白質,玉米,沙拉. △蔬菜、豆類和全穀類可以提供身體所需的蛋白質。（圖／翻攝自pixabay）. 文／吳曉青（Cofit營養師）.

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