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超市和便利商店就能取得優良蛋白質來源，不過該怎麼吃才算 ...

先確定腎功能正常，別忘記計算熱量和脂肪. 然而值得提醒的還有以下幾點：. 我們這裡特意沒寫出紅肉的蛋白質。建議從雞肉、魚肉、蛋類、與黃豆攝取高生 ...

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