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素食者應該怎麼吃蛋白質？ | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁

種類應多元，除了黃豆製品外，也多吃紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆...等各種豆類。 3. 份量充足(一般成人每天約需5~8份，份量計算方式見下圖說明)。

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