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麵包少吃
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常吃麵包、麵條易便秘選對蔬果助排便 - 優活健康網
事實上,有些食物極易消化且水分又多,未煮熟前看起來份量不少,但煮熟後卻只剩下一點點,譬如萵苣,其纖維量只有一般蔬菜的一半,吃得再多,經過消化, ...
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