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燕麥奶就是精緻澱粉，適合運動前喝；杏仁奶是油脂，無糖豆漿 ...

你在咖啡廳想點拿鐵時，看到可以換成燕麥奶、豆漿或杏仁奶，卻選擇困難嗎？其實，喝這些「奶製品」有最適合的時間！ ... 研磨過的燕麥奶比燕麥片更容易吸收。以升糖指數來說 ...

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