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即食麥片越吃越胖，該怎麼聰明吃燕麥呢？

升糖指數 低的食物能夠讓我們慢慢消化吸收，血糖緩緩上升被身體利用掉，比較不會形成體脂肪。 傳統燕麥片的升糖指數只有53，和地瓜差不多，都是增肌減脂的 ...

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