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五穀雜糧，燕麥稱王！究竟是“害人麥”還是“養生麥”？

所謂的升糖指數，即在標準的定量下，食物當中碳水化合物進入人體內兩小時後 ... 但是燕麥的GI值為42，顯然是屬於低GI食物的範疇，燕麥片粥GI值為55， ...

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