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吃出逆齡好膚質：專業營養師團隊的156道食譜，21天打造素顏美肌

鯖魚 /鮭魚/秋刀魚(動物性 u - 3 脂肪酸) : 0-3 多元不飽和脂肪酸有抗發炎作用,有助減緩身體的發炎 ... 此外,也有助降低血中膽固醇和三酸甘油脂、幫助控制血壓等功效。

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