為什麼這篇每天吃鯖魚鄉民發文收入到精華區：因為在每天吃鯖魚這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Yoman5566 (小優)看板MuscleBeach標題[問題] 天天吃鮪魚罐頭....時間S...
每天吃鯖魚 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 02:50:53
【低油飲食好健康？不！吃對「好油」更重要！】 在我的健康講座當中，有個有趣的發現。 對於我們平常吃的「油脂」，有一派的人認為油脂是負擔，常常不敢吃油，水煮是他們認為最健康的烹調方式；而另一派的人則覺得油脂無害，吃進大量高脂肉也沒在怕。 先不論誰對誰錯，但把時間拉長來看，低脂飲食容易出現排...
蛋白質來源真難找
平常一天喝2杯高蛋白
一包costco雞胸肉
早上8顆蛋白
最近高蛋白想減少
開始每天一貫鮪魚罐頭
爬文都說不要吃太多
但到底怎樣算部要吃太多XD
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→ a21xl07:這是在洗文章嗎XD 06/22 11:56
噓 pipiorange:XD 06/22 12:08
推 timmyen:看鈉含量吧 06/22 12:11
推 JackBaska:鮪魚罐頭除了鈉含量還有含油量,魚肉罐頭保存常用大量 06/22 12:57
→ JackBaska:沙拉油或其他油浸泡來維持風味跟防腐 06/22 12:58
推 Sirctal:鮪魚罐頭要過水會比較好 06/22 13:06
→ lovdkkkk:我是吃鯖魚罐頭, 全聯三罐只要 87, 湯去掉再泡水半小時 06/22 13:07
→ lovdkkkk:然後和 50g 大燕麥片或 10cc 芝麻油一起吃 06/22 13:08
→ sghs53gh413:論營養價值的話 沙丁魚罐頭大勝啊 06/22 13:51
→ Jsin:吃到肚裡有海哭的聲音 06/22 14:21
噓 jaysuzuki:想減少不會從原本的減少就好嗎 06/22 18:55
推 kjtseng:我都吃水煮鮪魚罐頭 06/22 19:53
推 stopbucks:請問沙丁魚罐頭是直接開罐吃嗎？ 06/22 20:53
推 iceroy:借問下~如果是鯖魚清蒸這樣吃OK嗎??? 06/22 21:10
推 a1121210:沙丁魚比較少見 06/22 21:16
推 kimolpoo:水煮鮪魚罐頭就不用過水了吧 06/22 21:44
推 iPhone15:認真回就輸了 06/22 22:00
推 duckie5566:有推薦的嗎 鮪魚罐頭好貴~~~ 06/23 01:25
推 NYUSTGod:很燒錢 06/23 13:09
→ faway:水煮罐頭就很好處了了阿 06/26 12:46