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iFit 愛瘦身- 【＃團員解惑時間】鯖魚、秋刀魚很油，可以吃嗎 ...

簡餐常見的一份鯖魚、秋刀魚熱量約300 大卡，脂肪含量約20 公克，相當於4 小茶匙的油脂，雖然聽起來不少，但先別緊張，因為這些魚提供的油脂是EPA、DHA 等好油，而適量攝取 ...

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