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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,用烤取代炸可輕鬆減少70%以上的油脂! 還是很愛吃炸的嗎?想知道怎麼吃炸物才“健康” ☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的?關於炸物的愛與恨 #1 : https://www.osparks.com/player/2/5481 ❚洋蔥烤鯖魚❚ 一份熱量約570大卡 (31g蛋白質/ 47g脂肪/...
薄鹽鯖魚熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-07-05 12:59:50
喜歡吃木盒便當的舉手🙋🏻♀️ 一樣是木盒便當 不同口味的熱量可以差這麼多⚠️ 除了熱量之外 烹調方式也是影響健康的關鍵之一~ 奉上 #木盒便當 #熱量排行榜 你都點什麼? 香酥雞腿飯包 904kcal C97.7/P62.3/F29.3(g) 鈉782mg 椒來麻雞腿飯包 886kcal C...
薄鹽鯖魚熱量 在 廷豐水產SoGood莎媽廚房 Instagram 的最佳貼文
2021-04-18 14:39:03
增肌減脂這檔事|🤔 (先來個開場白) 認真的跟各位說 增肌減脂的路真的不好走 我不是專業 就純粹分享我自己的方式 網路上爬文也能找到很多方法 但還是要親身去體驗 我的增肌就是「不忌口+重訓」 我的減脂就是「飲控+有氧運動」 有氧運動保持1小時約可消耗600卡路里以上 重訓的部分另外分享 ...
薄鹽鯖魚熱量 在 于涵♥VOT美學館—你的“整體形象”打造師? Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 10:20:55
最近很多人問我 減肥到底該怎麼吃? 我這麼瘦 是不是都吃很少😂 其實減肥過程 飲食真的很重要! ➡️ 80% 和飲食有關、20% 才和運動有關 但是看涵涵的飲食 應該很多人發現… 我超愛美食 常常大餐 幾乎不忌口🤣 最近還愛上自己下廚😋往右滑👀👀 自己調味、挑自己喜歡的食材、一樣很好吃,還更健康,...
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薄鹽鯖魚熱量 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
2018-11-12 16:43:41用烤取代炸可輕鬆減少70%以上的油脂!
還是很愛吃炸的嗎?想知道怎麼吃炸物才“健康”
☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的?關於炸物的愛與恨 #1 :
https://www.osparks.com/player/2/5481
❚洋蔥烤鯖魚❚
一份熱量約570大卡
(31g蛋白質/ 47g脂肪/ 5g碳水化合物)
✎準備材料
薄鹽鯖魚 1條( 約150g)
洋蔥 ½顆(約100g)
抹油 1茶匙(5g)
✎少油健康做法
➊ 烤箱預熱220度C
➋ 烤盤底抹薄油
➌ 洋蔥絲切絲鋪底,放上鯖魚,烤10~15分鐘,完成。
✎一些小撇步
✔ 烤鯖魚以洋蔥鋪底除魚腥味且可增加蔬菜攝取
✔ 鯖魚富含OMEGA3油脂,可作為好的生酮/低碳飲食食材
✔ 以烤取代油炸always是少油又能健康好吃的聰明做法!
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
薄鹽鯖魚熱量 在 Facebook 的最佳解答
【卡馬龍海鮮】中秋豪華海陸特輯 9/14結團
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📌直播: 士林周太來上菜-隨便亂煎都超好吃的烏魚子鴨胸、肥美無腥味的烤魚下巴 https://fb.watch/7SfzC9D_J1/
📌【直播】士林周太來上菜:微波爐四分鐘 #清蒸超嫩破步子鱈魚、 #涼拌軟絲、#松阪豬義大利麺 #白灼白晶蝦 https://fb.watch/7TgnSChbuU/
這次多了兩個本來我和士林周太看了完全沒興趣,結果試吃後大為驚艷的新品:【#特製烏魚子鴨胸】和【#日本特級青魽魚下巴】
一輩子沒料理過鴨胸的士林周太第一次煎鴨胸胡亂煎一通,火太大,導致外面焦了,裡面沒熟,只好切片再煎一次。
本來以為被如此折磨過的鴨胸一定柴如橡皮,所以放在桌上大家看了都不想吃,士林周太怕浪費就吃了一片大喊:「超好吃!!」
這樣一喊,其他人也跑來試吃,結果全部的人都說真的好好吃。
昨天直播是士林周太第二次煎鴨胸,這次她改進了上次火太大的失誤,鍋裡放一點點油,用小火慢慢煎,直播時有人建議先把鴨皮切菱格紋比較容易把鴨油逼出來,士林周太照做。
煎到兩面金黃,起鍋後靜置5分鐘切開,窩滴媽呀!那粉紅迷人的色澤,比牛排還漂亮,如果說是高級餐廳大廚煎的我都信。
鴨皮酥酥,鴨肉軟嫩,完全不需調味味道就非常好,愛吃鴨肉的我在鏡頭前口水直吞,這麼大片的鴨胸團購價才189元,不吃牛的人真的可以買來吃吃看。
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【#日本特級青魽魚下巴】是很怕魚腥味的士林周太都認證完全無腥味的,以前只要有人在家裡烤魚,士林周太就會抱怨味道臭,但四天前她女兒用小烤箱烤了魚下巴,士林周太不但沒嫌臭還說好香,然後那天還烤盤留在烤箱忘了洗,昨天直播前打開才發現,烤盤拿出來居然完全沒腥味。
一包【#日本特級青魽魚下巴/青鰤魚下巴】有兩片,魚肉肥美飽滿,油脂豐富,解凍後擦乾直接200℃烤或氣炸到金黃就好,只要滴上檸檬,沾胡椒鹽就非常美味。
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之前曾經賣過「#高緯度柳葉魚柳葉魚」,很快就秒殺,之後再開團幾次都沒有柳葉魚這個品項,這次終於又有了!
歪嘴雞非常愛吃柳葉魚,因為柳葉魚的肉質細緻,魚骨細小,肚子還有滿滿的魚卵,撒點鹽和胡椒,沾地瓜粉油炸或氣炸,好香酥!
開團的是加拿大/挪威高緯度純淨海域捕撈的喜相逢,500公克(約15~18隻)團購價才149元,實在有夠便宜。
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「#黃金六兩西班牙頂級松阪豬」Q彈又啾西,士林周太用平底鍋煎+悶的方式讓松阪豬外焦香內Q,沾胡椒鹽就超好吃,鍋底煎出來的豬油千萬不要浪費,丟一些四季豆去煎一下,一樣撒胡椒鹽,保證比鹽酥雞攤的好吃又健康。
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「#美洲白晶蝦」肉質鮮甜,冷水沖一下稍微解凍就可以料理了,品質好的蝦子不需過多調味,光汆燙沾大同的白醬油或柚子醬油就好吃了,用士林周太教的方式做醉蝦更是甜美。
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我的爸爸顛勇伯最愛吃「#挪威薄鹽鯖魚片」,一片才60元,薄鹽調味滋味好下飯,低熱量、高營養價值,不論是煎、烤、蒸等料理方式都能快速上桌!趁開團我也趕快多買一些給他。
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除了以上,還有其他海鮮和肉品,雞、豬、牛、羊通通都有,連素食的千張都包括了,請大家按進去表單慢慢選~
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薄鹽鯖魚熱量 在 兄妹賣魚趣海鮮直播 Facebook 的精選貼文
#挪威薄鹽鯖魚片(現貨)
DHA跟蛋白質含量非常豐富,而且熱量非常低!營養價值非常的高👍
重點一片很便宜就可以吃到了
我們進的鯖魚片,油脂含量高!不會乾乾的!
鯖魚就是要有油酯才好吃😋
一片60元
一箱21-24片只要1000元
是不是有夠俗俗俗~
薄鹽鯖魚熱量 在 Facebook 的最讚貼文
#新開幕 #苓雅區 減脂/生酮/健身餐盒 💪
全台首創豆腐飯取代米飯高澱粉🍚❌
10多種美味主餐吃出健康新食尚🤤
到底多厲害!來看艾波廚房完整部落格
https://taoo.in/Abomeal/fb
【最適合減脂/健身/生酮族群吃的豆腐飯】
台灣人每餐最注重的就是米飯
一樣米養百樣台灣人已是常態
但對於想嘗試減脂健身的朋友來說就很痛苦了
普遍的自助餐都是高油高熱量及大碗白飯
要每天自己做水煮雞胸肉又太費時費力...
這時!有間用"豆腐取代米飯"的健康餐盒
已經在光華一路上悄悄登場了。
全台首創的豆腐飯健康餐盒
是嚴選非基因改造的板豆腐
經過輾壓、去水、慢炒而成的
少去碳水化合物,多了大量的蛋白質
成為可以"取代米飯"的高蛋白、低澱粉餐
再加上10多種店家特製的經典主餐
成為減脂/健身/生酮飲食族群用餐新選擇
這樣創新健身餐盒的發想也很令人動容
原來是闆娘母親在加護病房出院後
為了她的健康而減少她吃米飯
但是每餐不吃米飯又很痛苦呀~~~
結果闆娘就把低澱粉的豆腐炒成飯的樣子
媽媽吃了幾週後也成功穩定血壓
因此創業販售豆腐飯健康餐盒!
如此健康的餐盒透過姐妹淘訂餐一定要優惠!
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By Alan👨🏼🎨
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