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增肌減脂！運動前後快速料理: Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐！

... 鯖魚和亞麻仁油分別是動物性與植物性 Omega-3 脂肪酸最豐富的食材,平時備餐時可以將鯖魚以煎或烤的方式料理,而亞麻仁油則可用涼拌、熱拌的方式加入菜餚中,或是參考本書 ...

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