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大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經

蔬菜全4 每天堅果、種子與豆類全4 每週水果全4 每天乳製品三 2 每天肉、家禽與魚< 2 每天全脂肪熱量佔比荃27%飽和脂肪熱量佔比< 6%糕餅、甜點< 5 每週鈉<2400毫克每天 ...

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