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鬧鐘叫不醒怎麼辦？專家提醒5點很重要，早睡早起不一定正確

太陽對於睡眠有兩個好處，第一是白天時候多曬太陽，晚上會比較容易睡得著；第二是太陽的自然光，會幫助我們喚醒身體。所以在睡前，試著將窗簾拉開一點縫隙 ...

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