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叫醒我的不是鬧鐘，而是睡到自然醒！夜貓子也能無痛早起的13 ...

1.首先問自己：「為什麼我要早起？」 · 2.「一次一小步」實施早睡早起 · 3.營造適合睡眠的環境 · 4.起床七小時後不要再睡 · 5.放假時去露營 · 6.睡前看些小說， ...

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