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12 週繩梯運動對高齡者功能性體適能之影響

繩梯訓練又稱敏捷梯訓練，而敏捷性的構成要素為速度、力量、平衡感，這些因素. 包括預防跌倒的肌力和平衡，同時也涵蓋日常生活活動中所需的反應能力及協調性。本. 研究介入 ...

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