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健康年長者阻力訓練建議｜一起好好說生活

健康高齡者因阻力訓練而有的生理適應. 神經功能的幫助. 肌肉量上升. 肌力與肌耐力增加. 身體功能性更好. 訓練量範圍. 運動頻率：每週2–3 天的身體主要 ...

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