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樓梯運動對高齡者功能性體適能之影響- Xmind

... 式爬梯訓練可增強肌耐力與運動表現 ‎每週進行一回合最大等速離心訓練為期8 週後，可明顯 ‎提升健康血液生化指數與肌力表現，但向心阻力訓練則 ...

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