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銀髮族肌耐力訓練影片預防肌少症肌力退化在家裡也可以安全運動

... 大腿肌力與臀肌訓練。每天利用簡單的肌力訓練，就可以增強自己的肌力減少退化，讓長者走路更穩不容易跌倒哦！ ... 台北市衛生局：高齡者肌力運動.

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