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[醫療][ACSM] 老人族群復健及運動處方 - 健身醫二三事

肌肉力量在年過50歲者就會快速下降，而爆發力會下降的更嚴重， ... 世代追蹤研究的有力證據，表示有氧運動，肌力訓練，平衡及多種組成的身體活動訓練 ...

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