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肌少成多，延緩失能淺談銀髮族的重量訓練 - 奇美醫院

此外，在實務經驗上，建議搭配有氧運動，透過維持(增加)肌肉力量，以及增加心肺功能，降低高齡者跌倒風險，降低關節可能帶來的疼痛，有更好的肌力與體力，來達到更好的生活 ...

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