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icare銀髮健身 健身器材 健身懶人包 失智預防 肌少預防 三 ...

老人肌肉會減少的原因和「不動」的關係很密切，所以建議老年人的運動不只是要做有氧運動，還要做肌力訓練運動，並且建議以大肌肉群的肌肉來做訓練，而這些肌肉包含了腿 ...

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