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老年人的運動與體力活動

相較於從事有氧運動的同儕，從事肌力訓練的老人全身肌肉. 質量較多(131)、骨質密度較高(236)、且能保持較高的肌力與爆發力。 文戲摘要與建議. 證據類別B級。長期從事肌力 ...

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