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研發功能性老人體適能課程教材

健康老人與衰弱的老人接受阻力運動訓練是. 安全而有效的，可以提升其肌肉力量，除了肌力之外，身體組成與柔軟度. 亦與老年人的健康有直接相關，也會影響其身體功能的表現。

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