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老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

高齡者 運動注意事項 ... 肌力. 肌耐力. 關節的最大活動範. 圍，使四肢和軀幹. 充份伸展而不會感 ... 超過五十歲者肌力訓練很重要,剛開始使用器械或重量訓練時,需.

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