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高齡者適合的肌力訓練 - 國軍退除役官兵輔導委員會

老年人應該服老但不可養老，肌肉與骨骼對於老年人來說合乎用進廢退的法則。阻力訓練可提升高齡者的肌力與骨質密度，延緩骨骼肌肉系統之老化速度，進而增進高齡者之生活品質 ...

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