哈達瑜珈是什麼? 若要闡述哈達瑜珈是什麼,必須先認識他的由來,傳說首先傳播瑜伽的是濕婆神。他將瑜珈傳給她的妻子帕瓦蒂。而讓哈達瑜珈在當代社會重新復蘇的偉大的哲人則是“ Savatamarama ”。在印度梵文裡面瑜珈本身就有結合的意思,著重在練習者同時關注身體、心理和靈魂,並把三者結合。 常常聽到拜日式,拜日式是什麼? 拜日式是哈達瑜珈初學者必學的入門經典動作,也經常被用作練習其他瑜珈動作之前的基礎暖身運動。拜日式(SuryaNamaskar)的意思即是「對太陽的頂禮膜拜」,因此通常都是在黎明破曉時面對著初升的旭日進行。拜日式共由十二個連續動作組成,拜日式中的每一個動作都有它的象徵意義,加上緩慢有節奏韻律的呼吸調合,可以更進一步達到身心靈合一的境界,加上拜日式動作的延展和四肢的配合,完成一整個拜日式可以讓學習者達到血液循環、增強心肺功能、強化全身肌肉的力量的效果,堪稱哈達瑜珈 ( Hatha Yoga ) 體位法和呼吸法的完美結合。
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