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【運動是良藥】高血脂患者該如何運動？研究：有氧＋阻力改善 ...

高血脂 的運動處方 ; 阻力訓練. 自由重量或自體重量. 每週2～3次. 肌力：逐步進展到中高強度（50～85％ 1RM）×2～4組. 肌耐力：50％ 1RM × 2組 ; 有氧訓練.

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