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減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

此外，在飲食結構中透過增加蛋白質提供能量的比例，有助於預防減肥時肌肉的流失，為「減脂不減肉」提供了物質基礎。高蛋白食物比起一般純碳水化合物食物飽 ...

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