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每天運動30分鐘能降三高！必學「超慢跑」5步驟：銀髮族也 ...

在家吃飽飯後、看著電視邊追劇就能做，而且每次只需要投入10到60分鐘，以低強度、慢速度、短步幅的方式，即可實現燃脂的效果，透過這項簡單的運動對抗高 ...

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