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【減脂你不知道的事】乳清蛋白是什麼? 好處? 壞處? 怎麼喝? ...

過了25歲，身體不再發育，給予足夠的熱量及必需胺基酸，則只會減緩肌肉的流失。 研究顯示，成年人透過喝乳清蛋白，增加肌肉的效果有限，需要搭配阻力運動才能增加肌肉量。

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