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攝取足夠的膳食纖維，腸道好健康 - 台灣營養

高纖維素食物本身熱量並不高，因此對於體重管理是很不錯的食材選擇。 ... 水溶性纖維存在於許多種食物中，包括：豆類和豌豆、水果、燕麥、堅果和 ...

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