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你沒想到的「高纖好食物」排行大PK，比吃蔬菜還有用！

水溶性 膳食纖維主要有植物膠、果膠、半纖維素等，其中黑豆、燕麥、黑木耳是富含水溶性纖維素的高纖食物前三名，每100g的黑豆含有高達22.4g的膳食纖維， ...

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