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超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 - Google 圖書結果

跳繩它仍是對你心臟和雙腳最有效的訓練之一。如果你能夠持續不間段跳繩20或30分鐘而且你很享受它,那麼就繼續吧。高強度間歇訓練這裡介紹兩種高強度間歇訓練提供參考: 1 ...

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