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高強度間歇訓練菜單—槓鈴 - Mr.Sport司博特你的運動夥伴

仔細拆解菜單的每個動作，會發現司博特有刻意的把訓練部位隔開，也就是會盡量不要讓動作間所訓練到的目標肌群重複到。主要是要利用時間讓肌肉...

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