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一休運動心得分享–Tabata 4分鐘高強度間歇運動(溫和版、進階 ...
但現代的人比較忙碌,一種是沒時間上健身房,一種是連運動時間都沒有,Tabata 間歇運動利用自身的重量,利用20秒的全力以赴,達到高強度有氧跟肌力訓練的 ...
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