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最強燃脂運動HIIT是什麼？新手7分鐘居家HIIT入門攻略！

若體脂真的太高，是不建議來做這類訓練，先透過重量訓練及中低強度的有氧運動，慢慢將體脂降低、肌肉量提升後，再來接觸高強度間歇訓練比較恰當，才不會讓 ...

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