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HIIT運動菜單｜無彈跳初階高強度間歇訓練｜12分鐘高效減脂

00:15 屈膝禮Curtsy Lunges01:05 深蹲踢屁股Squats + Butt Kicks02:05 向後分腿蹲+轉腰Lunges + Twists03... 活動剪影 ...

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