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比跑步、游泳還燃脂！「Tabata」間歇訓練如何瘦全身？3組 ...

2021年8月10日 — 「Tabata」為短時高效的運動，屬於HIIT高強度間歇式訓練的一種，根據一項美國的研究發現，Tabata間歇訓練平均每分鐘可以燃燒15卡路里，每天做4分鐘， ...

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