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滑輪下拉手臂酸？練背常見錯誤、正確操作一次看

在使用槓鈴、啞鈴這些自由重量的器材時，我們通常會採實握和勾握，增加訓練的安全性，但在滑輪下拉這個動作時，握太緊會很自然地用前臂出力，導致背部 ...

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