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專業嚮導新提案：不疲勞的登山術 - Google 圖書結果

... 走路後,肌肉會因為疲勞而變僵硬,可能導致延展性變差,放著不管不只會讓腳更難活動,還很容易引起關節 ... 髖關節炎的運動,除了放鬆髖關節周圍之外,大幅擺動腿部可有效增加膝 ...

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