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做多少運動都沒效？只要做了這拉筋8式，沒有瘦不了的下半身！

4. Butterfly Stretch 這個動作一次伸展到髖關節和腿筋。 坐在地上、瑜伽墊上，彎曲你的膝蓋，雙腳合十～慢慢的將上半身往下彎，將胸盡可能的 ...

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