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走路髖關節喀喀作響，連坐著都會痛？10方法圖解髖關節舒緩操

原因 就在於若想「劈腿」，必須打開髖關節部位，而大腿內側、後側、小腿肌肉和連結骨盆與脊椎的肌肉，也必須具備足夠的彈性和伸展度，才能讓雙腳朝 ...

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