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髕骨肌腱炎成因
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遠離膝蓋傷害~髕骨肌腱病變
回到場邊,當你發現膝蓋前側不明原因疼痛的時候,只要不是拉傷或是急性發炎的腫痛,建議都可以先嘗試伸展大腿前側、後側肌群,每個動作維持15~20秒,重複6 ...
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