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健身教練陳少偉：髕骨外翻、屁股痛，2運動穩定肌力、有效改善

因此，如果想要改善髕骨外翻導致的膝蓋痛，就要從訓練臀部肌肉下手，增加 ... 久站、久坐後臀部疼痛，原因通常是骨盆不穩定，站姿或坐姿不正確，導致 ...

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