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體適能項目的訓練方法
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有氧運動
心肺功能與體重控制是健康體適能的重心,而有氧運動是改善這二種體能主要的運動 ... 從事有氧運動時,要有科學與合理的訓練方法來達到最佳訓練效果,同時也能避免不 ...
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