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體適能項目的訓練方法
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科正公司IC卡體適能檢測簡報
肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練,也就是一般大家熟知的重量訓練。 26. 操作步驟. 受測者雙手自然下垂,以慣用手握住握力計。向受測 ...
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